45 min löpning. Fick sällskap vilket tog ner min tröskel med en och en halv meter, efter halva passet kändes det inte tungt längre. Stabilt. Så glad över min väninna!! Kort paus innan vi senare åkte till Mälarö träningsverk. Hon gymmade och jag gjorde ett Lesmills bodybalance-pass. Välbehövligt. Har inte lyckats hålla efter att stretcha efter mina pass. Tänker att jag nu under semestern ska lägga in rörlighet och core-pass, och kanske också byta ut nåt cykelpass per vecka till RPM/sprint, alternativt med att cykla dit och hem om jag inte tycker att jag följer mitt upplägg nära nog.
Trodde jag skulle vara alldeles skakig i benen efter löpningen och min krasslighet, men kroppen var stark. Lite i obalans, men stark. Efteråt fick jag lära mig grunderna till att kippa, så roligt!! Det vill jag göra mer. Tyckte spontant att det verkar vara ett roligt sätt att aktivera och öka rörlighet och styrka kring skulderbladen.
Det blev minus på ett 40 min simpass denna vecka, men jag tror att det var vettigt att jag försökt vila kroppen frisk så mycket jag kunnat. Har pratat mycket idag om konsten att kunna eller inte kunna vara snäll mot sig själv. Det är oroväckande hur lätt det är att vara dum mot sig själv och hur mycket svårare man kan göra det för sig för att inte vara snäll och kärleksfull mot sig. Min kompis sa ungefär, "man blir den man säger till sig själv att man är." Sen finns ju det där "Whether you believe you can do a thing, or you not, you´re right." Tro kan försätta berg. Det börjar inuti. Precis som kärleken. Kärleken är grunden, kärnan. Ljuset.
55 dagar kvar.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar